| ✅ HỎA TỐC HN & HCM 30-60' (Ahamove/XanhSM) | ✅ TỈNH THÀNH KHÁC 2-3 NGÀY (GHN) | ✅ THANH TOÁN KHI NHẬN HÀNG (COD) | ✅ CÓ XUẤT HĐ VAT CHO CÔNG TY |
 |
PHÂN PHỐI VỢT PICKLEBALL CHÍNH HÃNG JUSAIN |
- Gọi điện / Zalo Chat
- Phone : 0911-55-44-86
- Kho Hàng tại Hà Nội
- Phone : 0879-55-44-86
Pickleball và sức khỏe: Chứng minh khoa học cho "cơn sốt" thể thao
Pickleball không chỉ là một trò chơi giải trí, mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng pickleball có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự cân bằng và giảm nguy cơ chấn thương. Dưới đây là tổng hợp một số công trình nghiên cứu khoa học tiêu biểu về tác động của pickleball đến thể chất con người:
1. Tác động đến sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu: "Cardiovascular and Metabolic Responses to Pickleball Play in Adults" (Phản ứng tim mạch và chuyển hóa đối với hoạt động chơi Pickleball ở người trưởng thành), thực hiện bởi Jennifer L. McKean, Jacquelyn N. Zera, Neill A. Schwarz, và O. Cole Eaton, Đại học Brigham Young, Hoa Kỳ, năm 2018.
- Kết quả: Nghiên cứu cho thấy pickleball là một hình thức tập thể dục vừa phải, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp và cholesterol. Người chơi pickleball thường xuyên có nhịp tim và huyết áp nghỉ ngơi thấp hơn, đồng thời có VO2 max (khả năng hấp thụ oxy tối đa) cao hơn so với những người không hoạt động thể chất.
Nghiên cứu: "The Effect of Pickleball Play on Heart Rate and Energy Expenditure in Older Adults" (Ảnh hưởng của việc chơi Pickleball đến nhịp tim và tiêu hao năng lượng ở người lớn tuổi), thực hiện bởi Scott Edwards và các đồng nghiệp, Đại học Bang Appalachian, Hoa Kỳ, năm 2019.
- Kết quả: Nghiên cứu phát hiện ra rằng chơi pickleball có thể giúp người lớn tuổi duy trì một nhịp tim khỏe mạnh và đốt cháy calo hiệu quả, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim.
2. Tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự cân bằng
Nghiên cứu: "The Effect of Pickleball on Balance and Functional Performance in Older Adults" (Ảnh hưởng của Pickleball đến sự cân bằng và hiệu suất chức năng ở người lớn tuổi), thực hiện bởi Karen S. McCullen và các đồng nghiệp, Đại học Wisconsin-La Crosse, Hoa Kỳ, năm 2017.
- Kết quả: Pickleball giúp cải thiện sự cân bằng, sức mạnh và sức bền của cơ thể, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Nó cũng giúp giảm nguy cơ té ngã và chấn thương.
Nghiên cứu: "Muscle Activation During Pickleball in Middle-Aged and Older Adults" (Kích hoạt cơ bắp trong quá trình chơi Pickleball ở người trung niên và người lớn tuổi), thực hiện bởi John C. Ozmun và các đồng nghiệp, Đại học Wisconsin-La Crosse, Hoa Kỳ, năm 2020.
- Kết quả: Pickleball giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là ở phần thân dưới và cơ lõi, những vùng cơ quan trọng cho việc duy trì tư thế và sự cân bằng.
3. Phân tích dữ liệu từ Apple Watch
- Kết quả: Nghiên cứu phân tích hơn 250.000 bài tập pickleball và tennis được ghi lại trên Apple Watch. Kết quả cho thấy pickleball có thời lượng tập luyện trung bình dài hơn tennis (90 phút so với 81 phút) và nhịp tim của người chơi thường đạt khoảng 70% nhịp tim tối đa dự tính. Điều này cho thấy pickleball là một hoạt động thể chất có cường độ vừa phải, tốt cho sức khỏe tim mạch.
4. Tác động đến sức khỏe tâm thần
- Kết quả: Nghiên cứu cho thấy pickleball có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần, giúp giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Nó cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường chức năng nhận thức.
Kết luận:
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng pickleball mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất con người, từ việc cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự cân bằng đến giảm nguy cơ chấn thương. Đây là một môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ, giúp bạn rèn luyện sức khỏe một cách vui vẻ và hiệu quả.
